为什么我总是沉迷那“片刻的哆嗦”？

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后台小老弟，给老Y发了一条挺有意思的私信。

这位刚工作不久的小老弟，跟我聊了聊最近的小烦恼。

他说自己单身，没找女朋友，最近有点沉迷于“自己动手丰衣足食”（也就是DIY、手艺活，大家可能都试过）。

搞得最近精神恍惚，上班没干劲，心里还总是充满罪恶感，但每次到了晚上，就是控制不住那“片刻的哆嗦”。

看到这条留言，老Y没忍住乐了。

感觉自己现在真成全能选手了，这后台简直成了摸友们的“树洞”。

可能是因为大家在现实中也不认识我，隔着网线，没有社交压力，所以啥都敢跟老Y说，关键是老Y还真是认认真真的回哈。后台比这还要炸裂、还要奇葩的留言，下回有机会再放吧。

既然这位小老弟这么信任老Y，那老Y今天就正儿八经地聊几句。

别有罪恶感，但要注意营养

先要说，咱们得脱敏。

古人都说了，食色，性也。这本来就是人之常情。

不管你是喜欢DIY，还是有什么个人的小癖好。

老Y的态度很明确：只要不违法，不违背公序良俗，不伤害别人，那就是你的自由。

老Y不仅理解，而且非常支持。

你大可不必为此背上什么沉重的“罪恶感”，把它当成洪水猛兽。

说句玩笑话，老Y唯一担心的，就是小老弟还是要多吃点好的，别让营养跟不上，哈哈。

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廉价的多巴胺，填不满人生的空虚

但笑过之后，还得说点正二八百的。

为什么会觉得自己精神恍惚、工作没干劲？

实话是或，老Y觉得不是因为你伤了身体，而是因为你现在的真实生活里，能给你带来“长期满足感”的事情，太少了。

人的大脑是很现实的。

当你现实里受挫、迷茫、工作干得一团糟、没有成就感的时候，大脑就会本能地去寻找最廉价、最容易获得的快乐。

打两把游戏，刷半宿短视频，或者，在被窝里自己“哆嗦”一下。

这些，有个学术名儿，叫廉价多巴胺。

伸手就能得到，爽完之后，剩下的是巨大的空虚和懊悔。

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去体验高级的内啡肽

小老弟，我觉得除了哆嗦一下，还有许多值得去做的事情。

当你熬了无数个大夜，终于考下了那个极难的职业证书。

当你刷了几千道题，终于拿到了心仪大厂的offer，或者成功考编上岸。

当你死皮赖脸追了好久的姑娘，终于红着脸答应做你女朋友。

当你死磕一个项目大半年，年底卡里多出了一大笔沉甸甸的奖金。

……

不妨去多体会一下那种感觉。

那种历经千辛万苦后，长长舒出一口气的感觉。那种从内到外透着的自信和爽快。

这哪一件事情，不比你那几秒钟的“哆嗦”来得更猛烈？更持久？

这种历经艰难后获得的顶级快乐，也有个学术名儿，叫内啡肽。

当你真正体验过这种长期的、高级的欢愉。

你会发现，那些伸手就能得到的廉价快感，根本就索然无味，它们再也控制不了你。

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破局之道，在床下

小老弟可以试着改变下。

别再每天盯着怎么“戒”这件事了，越纠结你越焦虑，越焦虑你越想干。

你的破局之道不在床上，而在床下。

去给自己找个有点难度的事干干。

去搞钱，去健身，去学个技能，去卷工作，去谈个真实的恋爱。

把多余的精力，挥洒在能让你真正牛逼起来的地方。

当你在现实世界里大杀四方、硕果累累的时候，这点小苦恼，早就灰飞烟灭了。

“文章纯个人观点，如果你有不同的观点，那你肯定是对的。”

短欢易得惹心愁，长乐难寻需苦求。

莫恋榻前三秒梦，且看万里大江流。

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